أغذية تفيد صحتك وجمالك
1) خل التفاح: :
:000: بالاضافة الى قدرته العالية على شفاء بعض الأمراض فهو ايضا مفيد فى تنعيم و ترطيب البشرة فتركيز الانزيمات فيه يساعد على ازالة خلايا الجلد الميتة ,, كذلك عليك باضافة القليل من خل التفاح على السلطة لحرق الدهون و المساعدة على الهضم بشكل صحيح
2) الجزر :
:////////////// يحمى الطبقة الفوقية للجلد من الشيخوخة كما انه كما نعلم جميعا يساعد على تقوية حاسة البصر
3) الجبن :
:///: لعظام و اسنان قوية و صحية عليك بتناول 2 شريحة جبن كل يوم ,, اختارى الجبنة السويسرية او التشيدر او الغاودا فهى الافضل فى محاربة التسوس و بكتيريا الفم
4) احماض الفواكه :
:056: يم يم , بالاضافة الى انواعها المختلفة اللذيذة فمعظها قليل السعرات الحرارية ايضا وهى تساعد على تماسك البشرة اذ تضم خلايا الجلد و تعيد شكل الكولاجين , لذا احرصى على تناول الكثير من الفواكه يوميا و شرب عصائرها و ستلاحظين بعد فترة ان بشرتك اصبحت اكثر نضارة و توردا ..
5) الثوم :
:059: نعم .. رائحته لا تطاق ! ولكنه يساعد على مكافحة التجاعيد و يعيد بناء انسجة البشرة .. جربى وضعه بعد تقطيعه الى فطع صغيرة على السلطة لن تلاحظ رائحته و سيعطى للسلطة نكهة جميلة ايضا ..
6) البطاطس الحلوة :
:807: غنية بفيتامين (A) المهم و فيتامين (C) و البوتاسيوم الاكثر فائدة للبشرة و الشعر
7) حبوب الحنطة :
:013: ذا كنت تعانين ن حب الشباب و البثور و تريدين التخلص من ه1ذه المشكلة نهائيا و بسرعة ,, ننصحك بمعلقتين صغيرتين او 3 من حبوب الحنطة الى طعامك يوميا ..
الإثنين يناير 21, 2008 4:50 pm
