20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة ~

هنالكـ 20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة وهم :

1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة .

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة .

3- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم .

4- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى .

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر .

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية .

7- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية .

8- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد .

9- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط .

10- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله .

11- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة .

12- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية .

13- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى .

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية .

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر .

16- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة .

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة .

18- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد .

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة .

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب .